Angebote für Erwachsene


GYMNASTIKTREFF: RÜCKENFIT UND MEHR

 

Optimaler Muskelaufbau des gesamten Körpers mit modernsten Kleingeräten für mehr Fitness im Alltag.

 

 

Leitung: Heike Walter (Personal Trainerin)
Zeit: Montag
  8:45 - 9:45 Uhr
Ort: Familienzentrum
Kosten: auf Anfrage, AWO-Mitglieder erhalten einen Rabatt
Info &Anmeldung: Heike Walter 0151 / 75 07 28 26


SENIORENGYMNASTIK

Gymnastik im Sitzen

 

Sitzgymnastik kann für Menschen mit, aber auch ohne Einschränkungen ein sanfter Weg sein, um sich fit zu halten.

Mit vielen Übungen, auch mit Handgeräten, bleiben wir gelenkig, beugen Verspannungen vor und aktivieren unseren ganzen Körper.

 

 

Leitung: Marion Zimmermann (Diplom Sportlehrerin)
Zeit:  Montag
 

16:00 -17:00 Uhr

Einsteig jederzeit möglich

Ort: Franz-Hirth-Begegnungstätte gegenüber dem Rathaus
Kosten: AWO Mitglieder 4,- € pro Treffen
  Gäste 6,- € pro Treffen
Info: Villa Federbach Familienzentrum
  Tel.: 07246 / 94 41 53


RUN-ADD-LETHIC


Run-add-Lethic verbindet die Laufstrecke mit verschiedenen Kraft- und Athletikübungen. Das Schöne ist: Jede Strecke bietet neue Möglichkeiten. Die Vielfalt der Natur und der funktionellen Übungen lässt jede Trainingseinheit sehr kurzweilig und zu etwas besonderen werden. So wird der Wald oder Park kurzerhand zum Outdoor-Fitnessstudio.

 

Leitung: Isabelle Gabler
Zeit:

bis Oktober

MO, 19:00 Uhr - 20:00 Uhr ab Villa Federbach in Malsch

DO: 19:30 Uhr - 20:30 Uhr ab Kindergarten Zauberwald

Info & Anmeldung

Isabelle Gabler, Tel: 0173/9566275 oder

isifit@gmx.net

 Kosten: Kompaktkurs mit 10 Einheiten: 70 Euro

Stark im Alltag - die täglichen Herausforderungen gelassener meistern

 

Der Alltag stellt Eltern und Kinder oft vor große Herausforderungen, die zu bewältigen Kraft kosten und nicht selten von Stress und starken emotionalen Empfindungen begleitet werden.

 

Klangschalen begeistern nicht nur Kinder. Auch Erwachsene sind von der entspannenden und wohltuenden Wirkung von Klangschalen begeistert. Im Rahmen verschiedener Übungen und Klangkörperreisen können die Teilnehmer der Workshops eine Auszeit vom Alltag nehmen. Die wohltuenden Schwingungen und Klänge wirken stärkend auf Körper, Geist und Seele und haben einen sehr positiven Einfluss auf die Wahrnehmung und Lebensfreude.

 

Die Eltern finden Raum und Zeit, um wieder in die eigene Mitte zu kommen, neue Kraft zu schöpfen, und den Herausforderungen des Alltags gelassener und kraftvoller zu begegnen.


Leitung:  Bianca Rabl (Trainerin Coach)
Zeit: Dienstag ab 11. Februar, 18:30 Uhr
Info: Bianca Rabel, Tel.: 07243 2086768
   info@biancarabel.de


FUNCTIONAL FIT

 

Functional Fit ist ein effektives funktionelles Ganzkörper-/Intervalltraining mit dem eigenen Körpergewicht, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Flexibilität. Ein 3Stufen System ermöglicht verschiedene Schwierigkeitsstufen in einer Trainingsstunde zu vereinen.

Leitung: Isabelle Gabler (Fitnesstrainerin)
 Zeit: Montag, 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
  Mittwoch, 19:00-20:00 Uhr
  Mittwoch, 20:00-21:00 Uhr
Kosten: Kompaktkurs mit 10 Einheiten: 70 Euro
Info &Anmeldung: Isabelle Gabler, Tel: 0173/6138576
  isifit@gmx.net


VHS YOGA-KURS

 

Die jahrtausendealte indische Lehre ist so beliebt wie nie zuvor. Kein Wunder, bietet sie doch intensive innere Ruhe und tiefe Ausgeglichenheit für Körper, Geist und Seele. Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Bewegungsübungen verleihen neue Kräfte für Beruf und Freizeit.

 

Und das Beste ist, dass man mit Yoga in jedem Alter und völlig ohne Vorkenntnisse beginnen kann.

 

Eine Kooperation der VHS Malsch und dem FZ Malsch

 

Leitung: Beate Hertel
Zeit: Donnerstag 
  19:30 - 21:00 Uhr
Info & Anmeldung VHS Malsch
  Tel: 07246 / 67 26