ENTSPANNUNGSKURS

Ein Angebot für Frauen, die sich regelmäßig eine kurze Auszeit gönnen möchten

Bewegung, leichte Gymnastik, Dehnübungen und verschiedene Entspannungsmethoden sind Inhalt der eineinhalb Stunden - im Sommer auch gerne im Wald.

Und: Wir lachen viel :-)

SELBSTBEHAUPTUNGSWORKSHOP FÜR FRAUEN

Erlernen Sie sicheres Auftreten

Ziel des Seminars ist die Erhöhung der eigenen Handlungskompetenz , gerade auch bei schwierigen Interaktionen, sowie die Prävention von Konflikten. Die Anwendung spezifischer Kommunikationsstrategien stärkt die eigene Sicherheit und erhöht natürliche Autorität.

Gemeinsam mit den Teilnehmerinnen wird ein Verhaltensrepertoire für eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstbehauptung erarbeitet.

Dabei erkennen die Teilnehmerinnen auch die Bedeutung der eigenen Körperlichen Präsenz und wie sie gezielt mit Körpersprache arbeiten können. Das Anwenden einer handvoll leicht erlernbarer Schlagfertigkeitstechniken unterstützt ein sicheres Auftreten und vermeidet Grenzverletzungen.