Angebote für Frauen

FIT UND GESUND DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT
Für Frauen – ab der 14. Schwangerschaftswoche
Sport in der Schwangerschaft ist gut für Mutter und Kind. Typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder hohe Gewichtszunahme werden gemildert oder ganz vermieden. Inhalte des Kurses sind leichtes Ausdauertraining, Gymnastik zur Kräftigung, dehnen und entspannen. Auch für Austausch mit anderen werdenden Mamas und Fragen rund um die Geburt ist Raum. Bei gutem Wetter findet der Kurs nach Absprache im Freien statt.

LEITUNG: Tanja Sölter, Doula-Geburtsbegleiterin
ZEIT: MI, 18:30 Uhr – 19:45 Uhr
KOSTEN: 65.- Euro für 5 Abende,
  manche Kassen übernehmen die Kosten,
  AWO Mitglieder erhalten Rabatt
INFO/ANM.: Tanja Sölter, Rund ums Baby,
  www.babymassage-muggensturm.de
  Tel.: 07222-820242 oder
   


ENTSPANNUNGSKURS

 

Ein Angebot für Frauen, die sich regelmäßig eine kurze Auszeit gönnen möchten

 

Bewegung, leichte Gymnastik, Dehnübungen und verschiedene Entspannungsmethoden sind Inhalt der eineinhalb Stunden - im Sommer auch gerne im Wald.

Und: Wir lachen viel :-)

LEITUNG:   Andrea Komma (Diplom-Heilpädagogin)
ZEIT:    Do, ab dem 24.09.2020, von 18.30 - 20.00 Uhr
    14-tägig
KOSTEN:   7,00 Euro/ Treffen
INFO / ANM.:   Andrea Komma, Tel.: 0152-08707146


ZEIT FÜR MICH
Ein Angebot für Frauen
Die unterschiedlichen Anforderungen aus Familie und Beruf stellen für Frauen im Alltag oft eine beträchtliche Belastung dar. Sie haben den Anspruch, vie-le verschiedene Erwartungen zu erfüllen. Die größte Herausforderung dabei ist oft die eigene Erwartung an sich selbst. Dieser Kurs fördert die Achtsamkeit für sich selbst und auch die Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse. Mit kleinen Übungen und Impulsen geht es im Workshop darum, den Alltag leicht, kraftvoll und vielleicht auch wieder bunt zu gestalten. Außerdem ist Zeit zum Entspannen, Austauschen und zum gemeinsamen Genießen mit einem leckeren Imbiss während der Mittagspause. Dieser Kurs wendet sich an alle Frauen, die sich Zeit für sich und eine kleine Auszeit gönnen wollen.

REFERENTIN: Anke Reichert,
  (zertif. Coach und Trainerin)
ZEIT:  Samstag, 07.11., 10:00 – 16:00 Uhr
KOSTEN: 5 ,-  Euro
INFO/ANM::

Familienzentrum ,,Villa-Federbach''

 

Tel.: 07246-944153

Der Kurs findet im Rahmen des Landesprogramms STÄRKE-PLUS statt



SELBSTBEHAUPTUNGSWORKSHOP FÜR FRAUEN

 

Erlernen Sie sicheres Auftreten

 

Ziel des Seminars ist die Erhöhung der eigenen Handlungskompetenz , gerade auch bei schwierigen Interaktionen, sowie die Prävention von Konflikten. Die Anwendung spezifischer Kommunikationsstrategien stärkt die eigene Sicherheit und erhöht natürliche Autorität.

Gemeinsam mit den Teilnehmerinnen wird ein Verhaltensrepertoire für eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstbehauptung erarbeitet.

Dabei erkennen die Teilnehmerinnen auch die Bedeutung der eigenen Körperlichen Präsenz und wie sie gezielt mit Körpersprache arbeiten können. Das Anwenden einer handvoll leicht erlernbarer Schlagfertigkeitstechniken unterstützt ein sicheres Auftreten und vermeidet Grenzverletzungen.

LEITUNG:   Manuela Dirolf,
    ehemalige Kriminalbeamtin, Traumatherapeutin
    für Kinder und Jugendliche
ZEIT:   SA, 28.11., 17.30 - 20:30 Uhr
KOSTEN:   15 ,- Euro
ANM.:   Tel.: 07246-944153